Zgadzam sie z poprzednikami - odchudzac nie masz sie z czego, diet nie polecam, bo mozesz nabawic sie anemii. Dieta 'domowa', niekontrolowana przez dietetyka w wieku 13 lat nie jest wskazana. Zaszkodzisz sovie jedynie.
Jezeli chcesz cos zmienic zacznij sie zdrowo odzywiac - duzo ryb, warzyw, owocow, pdorukty pelnioziarniste. Cwiczysz juz w szkole na zajeciach wychowania fizycznego, wiec rowniez nie widze powodu do zwiekszania wysilkow. Jezeli masz ochote polecam ruch, po prostu. Wlacz wieczorem muzyke, potancz troche. Nie katuj sie silownia, czy bieganiem jezeli tego nie lubisz. Wiosna idzie, rolki, rower, moze nawt na basem zacznij jezdzic juz teraz? Lacz przyjemne z pozytecznym!
Najprościej jest po prostu zacząć ćwiczyć i unikać jedzenia niektórych rzeczy(szczególnie produktów mącznych np. pieczywa czy makaronu. Ziemniaki to też zły pomysł) , odstawić nienaturalne cukry(koniec ze słodzeniem herbaty i słodyczami). Wszystkie te 'szybkie diety' to wielka ściema i jak już je zakończysz to znów przybierasz na wadze. Proponuje ograniczenie menu, jedzenie w małych ilościach a częściej no i przynajmniej godzinkę ćwiczeń dziennie. Wiele ciekawych ćwiczeń jest na youtube : )
Imię: marcin
Doł±czył: 22 Sty 2013 Posty: 76 Sk±d: bydgoszcz
Wysłany: 2013-01-30, 08:21
szymoniks napisał/a:
A ja jestem facetem ważę 51kg przy 170cm no i ku*wa co mam zrobić żeby przytyć??? To jest poważna niedowaga
proste, kupuj sobie odżywki węglowodanowo-białkowe. mają sporo kalorii dzięki temu trochę się napompujesz, tez kiedyś miałem taki problem, mało jadłem a jak jadłem to organizm wszystko spalał, więc jakiś lekarz powiedział mi że mam tak robić, taki szejk po posiłku albo przed i zacząłem tyć, do tego jakieś rekreacyjne ćwiczenia i waga w normie
Odsyłam - http://zmaganiazodchudzaniem.blogspot.co.at/
Odchudzanie nie jest proste, przynajmniej bez pewnej metody. Poczytajcie o podstawowych metodach, które rzeczywiście są skuteczne. Jak widać - każdy może schudnąć.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
